【初めての方におすすめ】通信費の節約・見直しのポイントを解説。携帯料金を安く抑える方法。

こんな方に向けて、通信費を見直す手順をわかりやすく解説します。難しい専門知識は不要です。順番に確認していけば、家計に占める固定費をぐっと減らせます。

数年前、我が家は大手キャリアから大手サブブランドへ変更して、1人あたり月々4,000円→3人で月々12,000円→年間で140,000円節約ができました。ですが、使用感の違いは特に感じていません。日中の混雑時にやや速度が落ちる程度で、日常使いではまったく問題ありませんでした。

順番に説明していきます。

正しい見直しを行って、家計改善を進めていきましょう

まずは現在の通話時間とデータ使用量を確認

見直しの第一歩は「自分が実際にどれくらい使っているか」を知ることです。ここがズレていると、せっかく乗り換えても追加料金が発生するなどして損をしてしまいます。
まずは見直しを進めるにあたって、通話時間とデータ使用量を確認してください。

通話時間

まず1か月の通話時間をチェックしましょう。多くのスマホは通話アプリの「履歴」や、キャリアのマイページから合計時間を確認できます。

データ使用量

次にデータ使用量です。
現在、契約しているキャリアのページから「データ通信量」等を調べて月ごとの利用量を確認しましょう。

自宅や職場にWi-Fiがある方は、思っているより少ない（3〜10GB程度）ケースが大半です。
動画やSNSを外でよく見る方は20GB以上を目安にしましょう。
直近2〜3か月を見て、平均と最大を把握しておくと安心です。

今のプランは最適？

通話時間とデータ使用量を確認ができたら現在のプランを確認してみましょう。

現在の「通話時間・データ使用量」と今のプランにミスマッチはないか？

改善するポイントは無いか？

あれば通信費を削減できるチャンスです。

最適な契約会社・プランの検討

改善するポイントがあれば、新たな契約先とプランを検討しましょう！

料金で選ぶ・おすすめ順はこちらです。

とにかく安さを重視するなら、日本通信などの格安SIM。

オンラインでの手続きに心配がないなら、大手キャリアのオンライン専用ブランド。

サポート重視なら、大手サブブランド。

価格だけで選ぶのが心配な方はこの考え方も覚えておいてください。

各料金プランを紹介します。

格安SIM（MVNO）の料金プラン

格安SIMの料金プランは価格破壊と言えるほど安く、使い方に合わせて細かく選べます。たとえば日本通信SIMは1GBで月290円から、20GBでも約1,390円。少量しか使わない人ほど節約効果が大きくなります。

デメリットをあげるなら、昼間・夕方の混雑時に通信速度が遅くなりやすいこと、楽天モバイル以外では店舗がなくサポートを直接受けられないことです。

▶日本通信SIM 公式サイトはこちら
▶IIJmio　公式サイトはこちら
▶mineo 公式サイトはこちら
▶楽天モバイル　公式サイトはこちら

主な格安SIMの料金プラン（一部を抜粋）

会社	プラン例	データ量	月額料金	特徴
日本通信SIM	シンプル290	1GB	290円〜	業界最安級。少量利用に最適
日本通信SIM	合理的20GBプラン	20GB	約1,390円	大容量でも格安
IIJmio	ギガプラン	25GB	約2,000円	プランの選択肢が豊富
mineo	マイピタ	30GB	約2,178円	ドコモ/au/ソフト3回線対応
楽天モバイル※	最強プラン	〜3GB / 〜20GB / 無制限	1,078円 / 2,178円 / 3,278円	使った分だけの段階制

※ 楽天モバイルは厳密にはMVNOではなく大手キャリアの一つですが、料金体系が格安SIMに近いためこちらに掲載。

通話オプション

会社	かけ放題なし（通話料）	5分かけ放題	完全かけ放題（無制限）
日本通信SIM	22円/30秒	700円	1,600円
IIJmio	11円/30秒（専用アプリ）	500円	1,400円
mineo	10円/30秒（mineoでんわ）	―（10分550円）	1,210円
楽天モバイル※	0円（Rakuten Link利用時）	―（標準通話15分1,100円）	アプリ利用で実質0円

※ 楽天モバイルはMVNOではなく大手キャリアの一つですが、料金体系が格安SIMに近いためこちらに掲載。

大手キャリアのオンライン専用ブランド

大手キャリアが運営しているオンライン専用のブランドです。大手キャリアと同じ回線を使用しているので、混雑時を除けば通信速度に心配はありません。オンライン専用のため、手続きなどはネットで行う必要があります。

大手キャリアのオンライン専用ブランド

プラン	提供元	データ量	月額料金	通話・特徴
ahamo	ドコモ	30GB	2,970円	5分かけ放題が標準で込み
ahamo（大盛り）	ドコモ	110GB	4,950円	大容量も1プランで完結
povo	au	必要な分（トッピング）	0円〜	使う月だけ買い足す方式
LINEMO	ソフトバンク	3GB / 10GB	990円 / 2,090円	LINEの通信量がカウントされない
LINEMO（ベストプランV）	ソフトバンク	30GB	2,970円	中〜大容量向け

povoのトッピング一覧（基本料0円＋トッピング制）

トッピング	データ量	有効期間	料金
データ使い放題	無制限	24時間	330円
データ追加	1GB	7日間	390円
データ追加	3GB	30日間	990円
データ追加	5GB	30日間	1,380円
データ追加	60GB	90日間	6,490円
データ追加	150GB	180日間	12,980円

※ トッピングを購入しない月は0円。3GB（30日間）は実質990円/月、60GB（90日間）は約2,163円/月。

通話オプション（大手キャリアのオンライン専用ブランド）

プラン	かけ放題なし（通話料）	5分かけ放題	完全かけ放題（無制限）
ahamo	5分かけ放題が標準で込み（超過分22円/30秒）	標準装備（無料）	＋1,100円
povo	22円/30秒	550円	1,650円
LINEMO（ベストプラン／3GB・10GB）	22円/30秒	＋550円（有料オプション）	1,650円
LINEMO（ベストプランV／30GB）	5分かけ放題が標準で込み（超過分22円/30秒）	標準装備（無料）	＋1,100円

格安SIMの通信品質に不安があるなら大手サブブランド

「お昼に遅くなるのは困る」という方は大手サブブランドが安心です。大手キャリアに近い安定した速度を保ちつつ、料金は大手キャリアから下げることが可能です。

また、自宅のネット回線やスマホをまとめると割引が効くことが多く、ワイモバイルやUQモバイルは家族割・おうち割で1人あたり月1,000円前後安くなる場合もあります。スマホ単体だけでなく、固定回線とセットで見直すと効果は上がります。サポートも店舗で受けられるため、手続きなど心配なことがあれば対面で質問ができる点もメリットです。

まとめ

通信費の見直しは、難しい知識がなくても順番に進めれば必ず成果が出ます。最後に、この記事のポイントをおさらいしましょう。

「使用量の把握 → 現在の契約先の確認 → プランの最適化」 の3ステップです。自分の通話時間とデータ使用量を知ることがすべての出発点になります

契約先は、重視するポイントで選び分けるのがおすすめです。

※ 料金は2026年6月時点の調査値です。各社の最新の料金・キャンペーンは変動するため、契約前に公式サイトでの確認をおすすめします。

今回は実際に私がやってみた通信費の見直し方法をお伝えしました。今後、光回線の見直しについての記事も書きたいと思います。

今回の記事が皆さんのお役に立てばうれしいです。

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